קורס הכנה ללידה
הכנה שלמה לגוף, לנפש ולרוח 🤍
רוצה להגיע ללידה מחוברת, רגועה ובטוחה – גם כשהדברים לא תמיד מתפתחים בדיוק כמו שתכננת?
בקורס ההכנה שלי תקבלי ליווי אישי וכלים שיעזרו לך להכיר את הגוף שלך,
להתמודד עם כאב, ולחוות את הלידה מתוך חיבור, עוצמה וביטחון פנימי.
נעבוד יחד עם שיטת להגשים לידה, Body Ready Method ו־Spinning Babies –
כדי שתוכלי לנוע בתוך הלידה, להישאר נוכחת, ולהתאים את עצמך למה שיבוא – בדיוק בדרכך.
מוזמנת באהבה – לגלות איך גם לידה לא צפויה יכולה להפוך לחוויה מעצימה ומחוברת.
מבנה הקורס ומה מצפה לך
הכנה פיזית ללידה -
גוף מוכן ללדת
♥︎ Body Ready Method (BRM) – שיטה עדינה לשיפור היציבה, התנועה והאיזון בגוף, ע"י הערכה ותרגילים מותאמים אישית אלייך כדי שתרגישי טוב יותר בהיריון, תגיעי מוכנה ללידה, ותתאוששי ממנה בצורה מיטיבה.
♥︎ תנועתיות בלידה – תרגול תנוחות ותנועות שמקדמות לידה זורמת ונינוחה יותר.
♥︎ עיסוי ורפלקסולוגיה – טכניקות מגע להקלה על כאב, שחרור מתח וחיזוק הרוגע בגוף.
♥︎ עבודה עם הנשימה – נשימה מודעת שמקדמת ביטחון, חיבור ושלווה בתהליך הלידה.
הכנה רגשית ומנטלית –
ליצור חוויית לידה טובה
♥︎ הבנת תהליך הלידה – מה קורה לגוף ולנפש בשלבים השונים ואיך ניתן להתמודד עם השינויים.
♥︎ חיבור לרגשות ולתחושות – זיהוי פחדים, אמונות ודפוסים שמשפיעים על חוויית הלידה.
♥︎ תרגול טכניקות הרפיה – דמיון מודרך, נשימות ומיינדפולנס להעצמת תחושת הביטחון.
♥︎ תחושת שליטה ואמון בגוף – כי הגוף שלך נועד ללדת, והלידה יכולה להיות עוצמתית ומעצימה.
הכנה רוחנית – המשמעות האלוקית של הלידה
♥︎ הלידה כתהליך של בריאה – חיבור למשמעות הרוחנית של הלידה כתהליך של התחדשות, אמונה והתמסרות.
♥︎ הכנה רוחנית ללידה – תפילות, טקסטים מחזקים וכלים לתודעה רגועה ובוטחת בלידה.
♥︎ גילוי הכוחות הפנימיים – לידה היא גם מסע נשמתי שמגלה בתוכך חוסן ועוצמה.
♥︎ שימוש בכוונה ובתפילה – איך למקד את המחשבה כך שתתמוך בך ותביא לשחרור ושלווה.
בקורס ההכנה ללידה שלי, את מקבלת את כל הכלים הפיזיים, הרגשיים והרוחניים שיאפשרו לך ללדת מתוך עוצמה, חיבור ושקט פנימי.
כי לידה היא לא רק אירוע – היא חוויה שיכולה לשנות את הדרך שבה את חווה את עצמך ואת האימהות שלך.
למי הקורס מתאים?
המילים שלכן
כל מה שחשוב לדעת
בקורס ההכנה ללידה שלי, כל מפגש בנוי כך שתקבלי את כל הכלים שאת צריכה –
פיזיים, רגשיים ורוחניים – כדי להגיע ללידה מוכנה, רגועה ומחוברת לעצמך ולתהליך.
ניתן לבחור באחד משני המסלולים המומלצים:
מסלול מלא (5 מפגשים) או מסלול מהיר (3 מפגשים),
או לבנות איתי יחד קורס מותאם אישית – במספר מפגשים שמתאים בדיוק לך.
מפגש ראשון
הבנת הלידה והכנה מנטלית ללידה רגועה
♥︎ הכרת שלבי הלידה – מה קורה בגוף ובנפש בכל שלב, ואיך להתמודד עם השינויים בצורה בטוחה ומודעת.
♥︎ זיהוי פחדים וחסמים רגשיים – איך לזהות אמונות מעכבות ולשנות תפיסות שעשויות להשפיע על חוויית הלידה שלך.
♥︎ תרגול טכניקות הרפיה – דמיון מודרך, נשימות עמוקות ושימוש במיינדפולנס להעצמת תחושת הביטחון שלך.
♥︎ תכנון חוויית לידה חיובית – הבנת הכוח של תודעה מכוונת ואיך ליצור חוויה מחזקת ומעצימה עבורך.
מפגש שני
הכנה פיזית ללידה – גוף חזק ומוכן ללדת
♥︎ Body Ready Method (BRM) – הערכת מוכנות הגוף ללידה והתאמת תרגילים אישיים לחיזוק, איזון וריכוך שיקלו עלייך בתהליך.
♥︎ תנועתיות וקידום לידה – תרגול תנוחות שונות שמאפשרות תנועה חופשית ומקדמות לידה בריאה, נעימה וזורמת באופן טבעי יותר.
♥︎ עיסוי ורפלקסולוגיה בלידה – טכניקות מגע להפחתת כאבים, שחרור מתח וריכוך הגוף, כדי שתוכלי להרגיש יותר בנוח ברגעים החשובים.
♥︎ שיתוף המלווה בלידה – תרגול עבודה זוגית עם בן הזוג או מלווה אחר, שיכין אתכם לרגעי הצירים ויעניק לך תחושת ביטחון מלאה.
מפגש שלישי
הכנה רוחנית מעמיקה – חיבור לכוח הפנימי
♥︎ הלידה כתהליך של אמונה – איך לשלב חיבור רוחני עם הכנה פיזית ומנטלית, ולהגיע ללידה מתוך עוצמה, אמונה ושחרור פנימי מלא.
♥︎ כלים רוחניים לחיזוק הלידה – שימוש בתפילות, טקסטים מחזקים ותודעה חיובית שיכינו אותך מנטלית לרגעי הלידה.
♥︎ בניית תחושת ביטחון – איך להתחבר לעוצמות שלך, להקשיב לאינטואיציה הפנימית ולשחרר פחדים שמעכבים את חוויית הלידה.
♥︎ יצירת סביבה תומכת – התאמת מרחב הלידה כך שיחזק אותך רגשית ורוחנית ויעניק לך שקט פנימי.
שני המפגשים הבאים הם תוספת למי שבוחרת במסלול המלא:
מפגש רביעי
הכנה מעשית ללידה – לקראת הרגע האמיתי
♥︎ חזרה על תרגולי נשימה – תרגול מותאם אישית לנשימה נכונה, הרפיה עמוקה ותנועתיות לקידום הלידה.
♥︎ סימולציות להתמודדות – תרגול מצבים שונים שיכולים להתרחש בלידה ואיך להתמודד איתם בדרך רגועה ומחזקת.
♥︎ תקשורת עם הצוות הרפואי – איך לתקשר בצורה ברורה עם הצוות כדי לשמור על חוויית לידה טובה ונעימה.
♥︎ בניית תוכנית לידה אישית – גיבוש תכנון לידה מותאם עבורך, הכולל העדפות אישיות ודרכים לשמירה על תחושת שליטה.
מפגש חמישי
ליווי אחרי לידה – התאקלמות והתחברות לתינוק
♥︎ עיבוד רגשי של חוויית הלידה – שיתוף, עיבוד רגשי וליווי בהתאקלמות לאחר הלידה, כדי שתתחילי את האימהות שלך ברוגע.
♥︎ הבנת הצרכים הראשונים – איך לזהות סימני רעב, תקשורת ראשונית עם התינוק והרגלים ראשונים שיחזקו את הקשר ביניכם.
♥︎ תמיכה בהנקה – טיפים מעשיים, פתרון לקשיים נפוצים וליווי אישי להתאמת ההנקה לצרכים שלך ושל התינוק.
♥︎ המעבר לאימהות – איך להתמודד עם השינויים הרגשיים והגופניים לאחר הלידה, ולהרגיש בטוחה ומוכנה.
שימי ♥️ – הקורס גמיש ונבנה יחד איתך.
המסלולים המוצעים כאן הם המלצה בלבד.
אני גמישה לחלוטין במספר המפגשים ובתוכן, ויחד נבנה את הקורס שמתאים בדיוק לך ולבן זוגך – לרצונות, לצרכים, ולזמן שלכם.
פרטים נוספים והטבה למשתתפות
♥︎ הקורס מתקיים בבית שלי בגבעת שמואל או בזום, לפי מה שנוח לך.
♥︎ משתתפות הקורס זכאיות לליווי לידה מרחוק במחיר מוזל (למי שלא לוקחת ליווי דולה).
למידע נוסף על הליווי מרחוק לחצי כאן