מרגישה שההליכה שלך נעשתה ברווזית בהריון? זו לא גזירת גורל

מרגישה שההליכה שלך בהריון השתנתה? כאילו את מתנהלת קצת כמו ברווז – עם רגליים מפושקות, כפות רגליים פונות החוצה והכול מרגיש פחות יציב? את ממש לא לבד – הגוף שלך עובר שינוי אמיתי. אבל זה לא חייב להישאר ככה 💛 עם הרחבת האגן, התרככות הרצועות, שינוי במרכז הכובד וגדילת הבטן – אין פלא שהיציבה משתנה. […]

למה סקוואטים לא מתאימים לכל אחת בהריון לפי גישת BRM?

הרבה נשים בהריון שומעות את זה: "תעשי סקוואטים, זה מעולה ללידה!" אבל בגישת BRM® (Body Ready Method), אנחנו בודקות רגע לפני: האם זה באמת מתאים לך? לא כל תנועה שמתאימה לאחרות – נכונה גם לגוף שלך 🤍 ✨ אז למה סקוואטים לא תמיד מתאימים? 🔹 שינויים במבנה הגוף בזמן ההריון, האגן, עמוד השדרה והשרירים משתנים. […]

למה את מרגישה כבדה ומגושמת בהריון – ואיך BRM יכול לעזור לך להרגיש קלילה יותר?

מרגישה שהתנועות הכי פשוטות הפכו למסורבלות? שכל קימה מהמיטה מרגישה כמו פרויקט? את ממש לא לבד 💛 נשים רבות בהריון חוות תחושת כבדות ומגושמות – אבל זה לא חייב להיות ככה. ✨ למה זה קורה בעצם? כשהרחם גדל, משתנה גם מרכז הכובד. הגוף מנסה להתאים את עצמו – לפעמים זה עובד מצוין, ולפעמים… קצת פחות. […]

כאב גב בהריון? זה לא חייב להיות ככה!

אם את בהריון וסובלת מכאבי גב – את ממש לא לבד. ככל שהבטן גדלה, מרכז הכובד משתנה, והגוף מנסה "לפצות" עם יציבה אחרת. זה יוצר עומס, מתח, ולפעמים גם קושי לזוז בחופשיות 💢 החדשות הטובות? זה לא חייב להיות ככה. שיטת BRM (Body Ready Method) עוזרת לך להחזיר לגוף את האיזון שלו, לשחרר מתחים – […]

כאב באגן בהריון? כך תוכלי להקל עליו עם BRM

אם את מרגישה כאבים באגן כשאת הולכת, עומדת הרבה, או אפילו כשאת רק מתהפכת במיטה – את לא לבד. כאבי אגן בהריון נפוצים מאוד, אבל זה ממש לא אומר שחייבים לסבול מהם 💛 הגוף שלך עובר שינויים – ואפשר לעזור לו להתאזן בדרך פשוטה ועדינה. ✨ למה זה קורה בכלל? בהריון, ההורמונים מרככים את הרצועות, […]

בחילות והקאות בהריון – איך לעבור את התקופה הזו בקלות (יחסית)?

אם את בתחילת ההיריון והבחילה פשוט לא מרפה – את ממש לא לבד ❤️ זו תופעה נפוצה מאוד, וכמעט 80%-70% מהנשים חוות אותה בשליש הראשון. אבל גם אם זה נפוץ – זה עדיין לא קל 💛 החדשות הטובות? יש הרבה דברים קטנים שיכולים לעזור – ואפילו לעשות הבדל גדול. למה זה קורה בעצם? הסיבה המדויקת […]

איך השריר הפסואס והמערכת העצבית משפיעים על ההרגשה שלנו – ואיך אפשר להרגיע אותם?

קרה לך פעם שהרגשת שהגוף מתוח, גם כשאין סיבה ברורה? שהנשימה רדודה, והכול מרגיש מכווץ מבפנים? יכול להיות שהפסואס שלך פשוט מאותת למערכת העצבים: משהו קורה, צריך לפעול 🧠 הפסואס הוא לא סתם שריר. הוא מעין שליח, שמעביר למערכת העצבים מסר על מה שקורה בגוף. כשאנחנו במתח, נושמות מהר, מתכווצות – הפסואס מפרש את זה […]