מרגישה שהתנועות הכי פשוטות הפכו למסורבלות?
שכל קימה מהמיטה מרגישה כמו פרויקט?
את ממש לא לבד 💛
נשים רבות בהריון חוות תחושת כבדות ומגושמות – אבל זה לא חייב להיות ככה.
שכל קימה מהמיטה מרגישה כמו פרויקט?
את ממש לא לבד 💛
נשים רבות בהריון חוות תחושת כבדות ומגושמות – אבל זה לא חייב להיות ככה.
✨ למה זה קורה בעצם?
כשהרחם גדל, משתנה גם מרכז הכובד.
הגוף מנסה להתאים את עצמו – לפעמים זה עובד מצוין, ולפעמים… קצת פחות.
שינויים ביציבה, חלוקת המשקל ואיזון השרירים יכולים להוביל לתחושת כבדות, קושי בתנועה, ולעיתים אפילו כאב.
הגוף מנסה להתאים את עצמו – לפעמים זה עובד מצוין, ולפעמים… קצת פחות.
שינויים ביציבה, חלוקת המשקל ואיזון השרירים יכולים להוביל לתחושת כבדות, קושי בתנועה, ולעיתים אפילו כאב.
אם את מרגישה שההליכה שלך הפכה "מתנדנדת" או שכל התכופפות היא משימה –
זה לא סתם הבטן, אלא הדרך שבה הגוף מגיב אליה.
זה לא סתם הבטן, אלא הדרך שבה הגוף מגיב אליה.
✨ איך BRM יכולה לעזור לך להרגיש קלילה יותר?
שיטת Body Ready Method עוזרת לגוף שלך להתארגן מחדש –
בתנועה, בנשימה, ובאופן שבו הוא שומר על שיווי משקל 🤰
במקום לתת לכובד למשוך אותך למטה – את לומדת לנוע בתמיכה, באיזון, ובקלילות.
בתנועה, בנשימה, ובאופן שבו הוא שומר על שיווי משקל 🤰
במקום לתת לכובד למשוך אותך למטה – את לומדת לנוע בתמיכה, באיזון, ובקלילות.
✨ טיפים שיכולים לעזור לך כבר עכשיו:
- מודעות ליציבה:
נסי לא להישען אחורה. האריכי את עמוד השדרה, פזרי את המשקל בין כפות הרגליים – זה נותן תחושת יציבות ורוגע. - הרפיה בין תנועה לתנועה:
כשאת קמה משכיבה – עשי את זה דרך גלגול לצד. אל תעבדי עם הבטן, אלא עם תנועה זורמת 🌀 - חיזוק תומך ועדין:
עבודה על שרירי הליבה, האגן והגב – בצורה בטוחה ועדינה – עוזרת להרגיש יציבות ומונעת עומס מיותר. - תרגילים שמחזירים קלילות:
בעזרת תרגול מדויק מ־BRM, אפשר לשחרר מתח מיותר ולהחזיר לגוף תחושת חופש בתנועה ✨
את לא חייבת להרגיש כבדה ומסורבלת.
אפשר לעבור את ההריון בתחושת קלילות, חיבור ונינוחות.
אפשר לעבור את ההריון בתחושת קלילות, חיבור ונינוחות.
רוצה ללמוד איך לזוז בהריון בצורה שתומכת בגוף שלך?
אני כאן כדי ללמד אותך כלים מ־BRM שיעזרו לך להרגיש טוב בתנועה – ובגוף 🤍
אני כאן כדי ללמד אותך כלים מ־BRM שיעזרו לך להרגיש טוב בתנועה – ובגוף 🤍