הרבה נשים בהריון שומעות את זה: "תעשי סקוואטים, זה מעולה ללידה!"
אבל בגישת BRM® (Body Ready Method), אנחנו בודקות רגע לפני: האם זה באמת מתאים לך?
לא כל תנועה שמתאימה לאחרות – נכונה גם לגוף שלך 🤍
אבל בגישת BRM® (Body Ready Method), אנחנו בודקות רגע לפני: האם זה באמת מתאים לך?
לא כל תנועה שמתאימה לאחרות – נכונה גם לגוף שלך 🤍
✨ אז למה סקוואטים לא תמיד מתאימים?
🔹 שינויים במבנה הגוף
בזמן ההריון, האגן, עמוד השדרה והשרירים משתנים.
אם יש מתח, חוסר איזון או חולשה מסוימת – סקוואטים עלולים להכביד במקום לעזור.
אם יש מתח, חוסר איזון או חולשה מסוימת – סקוואטים עלולים להכביד במקום לעזור.
🔹 מנח התינוק
לא כל תינוק נמצא במנח אידיאלי.
תנועה לא מותאמת (כמו סקוואטים בעיתוי לא נכון) עלולה לקבע מנחים שפחות מיטיבים עם הלידה.
בגישת BRM אנחנו מתייחסות למנח התינוק ומבינות אילו תנועות באמת עוזרות לו להתמקם טוב 🌀
תנועה לא מותאמת (כמו סקוואטים בעיתוי לא נכון) עלולה לקבע מנחים שפחות מיטיבים עם הלידה.
בגישת BRM אנחנו מתייחסות למנח התינוק ומבינות אילו תנועות באמת עוזרות לו להתמקם טוב 🌀
🔹 מתח בפסואס וברצפת האגן
כשיש מתח בשרירים עמוקים כמו הפסואס או רצפת האגן – לפעמים סקוואטים רק מעמיקים את המתח.
במקום לפתוח – הם יכולים דווקא "לנעול" את האגן עוד יותר 💢
במקום לפתוח – הם יכולים דווקא "לנעול" את האגן עוד יותר 💢
✨ אז מה כן?
בגישת BRM אנחנו לא רצות לעשות תרגילים שכולם עושים – אלא בודקות מה הגוף שלך צריך באמת.
זה לא רק איך את זזה – אלא *איך התינוק מגיב לתנועה שלך*.
המטרה היא לא "לחזק", אלא *לאזן* ולתמוך 👣
זה לא רק איך את זזה – אלא *איך התינוק מגיב לתנועה שלך*.
המטרה היא לא "לחזק", אלא *לאזן* ולתמוך 👣
- ✔️ יצירת איזון בין אורך וכוח השרירים
- ✔️ תרגילים שמאפשרים לאגן תנועתיות חופשית
- ✔️ התאמה לתנוחה של התינוק שלך – ולא של מישהי אחרת
כשעובדים נכון – כל תנועה מרגישה טבעית, זורמת ונעימה.
לא מתוך מאמץ, אלא מתוך הקשבה.
לא מתוך מאמץ, אלא מתוך הקשבה.
רוצה ללמוד איך להכין את הגוף שלך ללידה בדרך שמתאימה *לך* ולתינוק שלך?
אני כאן בדיוק בשביל זה 💛
אני כאן בדיוק בשביל זה 💛
