איך השריר הפסואס והמערכת העצבית משפיעים על ההרגשה שלנו – ואיך אפשר להרגיע אותם?

קרה לך פעם שהרגשת שהגוף מתוח, גם כשאין סיבה ברורה?
שהנשימה רדודה, והכול מרגיש מכווץ מבפנים?
יכול להיות שהפסואס שלך פשוט מאותת למערכת העצבים: משהו קורה, צריך לפעול 🧠

הפסואס הוא לא סתם שריר.
הוא מעין שליח, שמעביר למערכת העצבים מסר על מה שקורה בגוף.
כשאנחנו במתח, נושמות מהר, מתכווצות – הפסואס מפרש את זה כמצב חירום.
וזה גם עובד הפוך: כשהוא מתוח באופן קבוע, הגוף עלול להבין את זה כאילו אנחנו בסכנה – גם כשאין.

אז איך נרגעים?
איך יוצאים מהמעגל הזה של דריכות מתמשכת?

✔️ להתבונן בשורש.
מה גורם לגוף שלך להיות במצב הזה?
אולי זה מתח יומיומי, אולי יציבה שלא מיטיבה איתך, אולי פשוט חוסר שקט שקיים בפנים.
אפשר לטפל בזה 💫
נשימה מודעת, הקשבה לגוף, תנועה עדינה – אלה כלים שמורידים את הדרמה ומכניסים שקט.

✔️ להרפות את הפסואס.
כשאנחנו עוזרות לשריר הזה להשתחרר, אנחנו בעצם לוחשות לגוף:
"זה בסדר. את בטוחה. אפשר לנוח".
תרגילי נשימה, תנועות רכות, תרגול BRM – כל אלו מאפשרים הרפיה של הפסואס, ומביאים איתם תחושת נינוחות, קרקוע ושחרור 🧘‍♀️

הגוף שלנו מדבר איתנו כל הזמן.
אפשר ללמוד להקשיב לו, להרגיע אותו – ולחזור אל התחושה הזו של שקט פנימי.

רוצה לדעת איך?
אני כאן בדיוק בשביל זה 🤍